|
化負面情緒為能量 徐圓 |
有感於近年來青少年對生命的價值觀顛倒錯置，動輒尋死，而社會人士看似束手無策，了一法師內心不安、不忍，決定要盡一己之棉力，做點事情。
她上網，搜集約一百間學校的名單，向校長發信，毛遂自荐，願意教導學生「情緒管理」，讓他們能夠自我轉化難調難伏之心性，進而減少社會悲劇。
這封信寄出以後，她收到若干學校的回應。不多久，她踏進港、九、新界不同的校園，與中學生接觸。有時候是周會形式，有時候是下課後的座談，她重視與學生的溝通，更難得他們願意說出心底話。青少年的內心世界令她震驚。
她喜歡問同學們，最影響你們生命的是甚麼？十居其九的答案都是朋友。
她問一位女同學：假如你發現懷了孕，你會告訴甚麼人？
這位女同學不假思索回答說：我會告訴我的朋友。
法師又問，你會如何處理腹中胎兒？對方回答說︰打掉它。
了一法師又問，你會告訴家人嗎？其他同學隨即起哄，「有無搞錯？未衰過咩？梗係自己搞掂就算！」這些同學更表示樂於陪伴朋友去墮胎。
法師問，如果手術出現血崩，有生命危險，你們能夠承擔責任嗎？你們如何向同學的家長交代？
本來七嘴八舌的活躍發言，突然變成死寂。可以想像他們從未想得這麼遠。
了一法師接著說：你們有沒有想過這個問題，如果發生了甚麼事，你們的父母竟然是最後一個人知道。有沒有想像過他們是多麼的傷心？平時父母如何罵你們也好，你身上留的是他們的血。歸根結底，父母是最疼愛你們的！
有一位同學反駁說：如果父母最疼愛子女，就不會有人摟著子女燒炭。
又有一位同學說，他才不會找老師求助，因為老師都會跳樓。
簡單不過的對答，反映了複雜的社會問題。萬法唯心做，人心污染，社會不健康，大家都沉重。
壓力可以轉移
了一法師去年在香港銅鑼灣設立了「心靈環保禪淨中心」，嘗試用現代語言，將佛學裡的心靈學介紹給社會人士認識，讓大家學習如何將負面情緒轉化為正面的力量。上月底，她在城市大學舉行公開講座，題目是：「如何將負面情緒化為能量」。三百多觀眾擠滿了劇場。
她說，負面情緒、壓力其實並不可怕，我們有辦法將壓力轉移，先決問題是我們肯不肯做。
首先要做的，就是面對壓力、接受壓力。其次是抽身出來，好像是事不關己似的，冷靜的看清楚自己的問題。
就如她這次的講座，消息公布後，她收到很多查詢電話。每一通電話都是一個期待，對這次活動的期盼。
舉行的前一天，她突然沒有胃口。旁人見狀，關心的問她︰你是不是有點緊張、很有壓力？
不說猶可，說了出來，壓力就好像明顯的加重了。怎麼辦？總不能教人轉化負面情緒，而自己卻備受壓力困擾。
她就用上她指導別人的方法：面對、接受、抽離。
面對壓力、接受壓力，把自己抽離困擾的情緒，冷靜的問自己，究竟緊張些甚麼？如此打爛沙盤的逐層追問下去，終於挖出了根源：原來是電話帶來的期盼，令壓力不自覺的滋生。
就因為別人的期盼，自己恐怕令人失望，想講得好、想得到別人的肯定、讚嘆。反過來說，就是「我」在作怪，怕衰。
再細心一想，這次講座的目的究竟是甚麼？只不過是為了與別人分享自己的經驗與體會，分享一些可行的方法，希望能夠幫助別人而已，並不存在個人榮辱得失。如此單純的動機，為甚麼卻讓壓力污染自己？
「壓力是不自覺的來。我們腦袋有六個部門掌管我們的情緒，這六個部門是眼、耳、鼻、舌、身、意，如果我們任由這六個部門自由運作，我們就無時無刻不受情緒的困擾。」就如看見商店窗櫥的精品，內心湧起貪念，卻又求不得，於是就心生煩惱；就如聽見批評，心裡就打上一個入心入肺的死結。.............
全文請看第71期【溫暖人間】訂閱請電28341000)